Dicas

Household? Sim, mas alegre!

Household? Sim, mas alegre!

Farpando a casa? Não tenho tanta certeza! A equipe editorial do déco.fr fornece algumas dicas para conciliar esporte e limpeza. Vista sua roupa esportiva favorita imediatamente ... Você nunca verá as tarefas domésticas da mesma maneira!

A limpeza é esporte!

Os músculos do Sr. Clean não mentiram para nós: limpar é esporte! Aspirar por 30 minutos queimará 130 calorias. Lavar os ladrilhos trabalha flexibilidade e alongamento. Sem mencionar as virtudes do cortador de grama que faz você perder 215 calorias em 30 minutos ... tanto quanto uma sessão de corrida! Obviamente, quanto mais energéticas as atividades domésticas, mais calorias queimamos ... e mais isso nos deixa de bom humor. Um benefício para os pais sobrecarregados, mas também para todos aqueles que não têm tempo, dinheiro ou motivação para ir à academia ... Então, senhores, senhoras, somos motivados a limpar, varrer, polir ... e movendo-se por favor!

Serviço de limpeza + jardinagem = programa esportivo movimentado!

Alguns exercícios para uma casa de esportes

Com alguns exercícios esportivos simples, você pode dar uma nota atlética à sessão de limpeza diária e domingo: -Durante a louça : contraímos as nádegas, as pernas e os músculos do cinto abdominal, depois liberamos, sem descanso, até a louça brilhar. -Passando a esfregona : ajoelhamos e fazemos exercícios de fitness polindo o chão. -Esvaziar a máquina de lavar louça : aproveitamos a oportunidade para fazer alguns exercícios de agachamento, agarrando panelas e pratos na máquina de lavar louça. -Passando a vassoura : dedicamos um tempo para fortalecer os oblíquos e os abdominais, realizando algumas rotações do busto, vassoura atrás do pescoço. -Passar a roupa : queimamos calorias (em vez da gola da camisa ...) dobrando e esticando as pernas. -Lavando os azulejos : grandes movimentos circulares são feitos com os braços, todos em um pé e em equilíbrio. Algo para você ficar em forma para a limpeza da primavera ... alegre. Vamos, vamos!